Échauffement rapide et routine d’entraînement cardio légère
Quick Warm Up Routine
Échauffez-vous correctement avant de faire de l'exercice pour éviter les blessures et rendre vos entraînements plus efficaces.
Cette Quick Warm Up Routine doit être effectuée pendant au moins 5 minutes, échauffez-vous plus longtemps si vous en ressentez le besoin.
Des mouvements cardio légers et des étirements fluides sont essentiels pour réduire le risque de tensions musculaires et ligamentaires. C'est également une bonne idée d'introduire progressivement un effort physique dans votre système cardiovasculaire afin de ne pas choquer le corps et de provoquer un effort soudain.
Cet entraînement cardio d'échauffement rapide est idéal pour faire circuler le sang et échauffer les muscles pour des défis plus intenses à suivre.
Comme avantage supplémentaire, il s'agit d'un échauffement pour brûler des calories qui vous aide à démarrer votre combustion des graisses en raison des multiples groupes musculaires utilisés pendant les mouvements cardio légers.
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