Calentamiento rápido y rutina de ejercicios cardiovasculares ligeros.
Quick Warm Up Routine
Calienta adecuadamente antes de hacer ejercicio para prevenir lesiones y hacer que tus entrenamientos sean más efectivos.
Esta Quick Warm Up Routine debe realizarse durante al menos 5 minutos, caliente por más tiempo si siente la necesidad.
Los movimientos cardiovasculares ligeros y de estiramiento fluidos son esenciales para disminuir la probabilidad de distensiones de músculos y ligamentos. También es una buena idea introducir gradualmente un esfuerzo físico en el sistema cardiovascular para no provocar un esfuerzo repentino en el cuerpo.
Este entrenamiento cardiovascular de calentamiento rápido es ideal para hacer que la sangre fluya y los músculos se calienten para los desafíos más extenuantes a seguir.
Como beneficio adicional, este es un calentamiento para quemar calorías que lo ayuda a comenzar a quemar grasa debido a los múltiples grupos de músculos que se utilizan durante los movimientos cardiovasculares livianos con peso corporal.
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